Ютуб-канал «Там де Рух»

Мене звати Ірина Шумейко, і я фітнес-тренерка. На каналі «Там де Рух» я публікую тренування для жінок у форматі повторюй за мною та корисні поради для тих, хто займається фітнесом вдома.

Тут ви знайдете різні програми жироспалювальних та силових тренувань, які спрямовані на схуднення, а також створення сильного та стрункого тіла. Ми будемо працювати як комплексно, так і над окремими групами м’язів. Ви дізнаєтеся: як накачати сідниці, як прибрати живіт, які є вправи для преса та вправи для рук, як підтягнути внутрішню поверхню стегна та багато іншого.

Окрім цього, на каналі вас чекають ранкові руханки, розминки перед тренуванням, вправи для спини та оздоровчі тренування на все тіло.

Ви можете виконувати ці тренування вдома – вони підходять для новачків, а також середнього рівня підготовки. На каналі є комплекси зі спорт інвентарем (з гантелями, резинками для фітнесу), а також тренування без обладнання. Підпишіться, щоб не пропустити нове відео.